3 Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Berpuasa

Ilustrasi: freepik

HARIANWANGON - Selama bulan puasa, tubuh tidak menerima makanan dan minuman dalam jangka waktu yang lebih lama dari biasanya. Oleh karena itu, menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa sangat penting agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari masalah pencernaan.

Pertama-tama, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat selama berpuasa. Serat membantu menjaga pencernaan dan mencegah sembelit. Sebaiknya konsumsi sayuran dan buah-buahan sebagai sumber serat.

Kedua, hindari makanan yang pedas dan berlemak selama berpuasa. Makanan yang pedas dan berlemak dapat memperburuk kondisi pencernaan dan memicu gejala maag atau GERD.

Ketiga, mengonsumsi probiotik selama berpuasa juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Probiotik dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam saluran pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.

Dengan memperhatikan tips untuk menjaga kesehatan pencernaan selama bulan puasa, Anda dapat menjalankan puasa dengan sehat dan sukses. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat, menghindari makanan yang pedas dan berlemak, serta mengonsumsi probiotik akan membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar.