3 Cara Menjaga Kesehatan Mata Selama Puasa

Ilustrasi: freepik

HARIANWANGON - Puasa dapat mempengaruhi kesehatan mata karena kurangnya asupan air dan nutrisi. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata selama berpuasa.

Pertama-tama, hindari penggunaan layar yang berlebihan selama puasa. Ketergantungan pada layar gadget dapat menyebabkan mata kering dan iritasi mata. Sebaiknya, istirahatkan mata secara berkala dan jangan terlalu lama menatap layar gadget.

Kedua, konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan mata selama berpuasa. Makanan seperti wortel, bayam, dan buah-buahan mengandung vitamin A dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Ketiga, menjaga kelembaban mata juga sangat penting selama berpuasa. Kekurangan cairan dapat menyebabkan mata kering dan iritasi. Sebaiknya konsumsi air putih atau minuman rendah gula secara teratur selama berpuasa untuk menjaga kelembaban tubuh.

Dengan memperhatikan tips untuk menjaga kesehatan mata selama bulan puasa, Anda dapat menjalankan puasa dengan sehat dan sukses. Hindari penggunaan layar yang berlebihan, konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting, dan menjaga kelembaban mata akan membantu menjaga kesehatan mata dan menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar.